蔡康永的情商课语录
1、遇到别人恶言相向时，怎么办?如果对方是还要相处的同学同事，那我建议你可以回问“你为什么这么气啊?”或“什么事把你气成这样啊?”这句话应能稍为唤醒对方用理性谈事情，也有助你和对方都冷静些。遇到疯拳，先用轻功闪开，争取一点探问的时间，胜过直接还手，引起不必要的混战……《康永——给残酷社会的善意短信》
2、爱常常是误会，爱常常是对你自己的误解，爱那个人常常是你对那个人的误解，因为爱不到，所以无法检验，最后就变成一个未了之梦。
3、故弄玄虚的表达方式，比较容易令人感觉这人以自我为中心，在要求世界去摸索揣测。而以自我为中心正是低情商的关键成因。
4、在生活或者感情中，你是不是也常遇到这样的情形，爱人或朋友不想与你沟通，总是用类似“你说的都对”“你做得都对”这样的话来敷衍你，有时候，你会感觉，这样的敷衍比跟你大吵一架，让你更难过。
5、本书中作者提出：“遇到挫折，出了问题，有各种原因可以找：自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，运气的原因。如果问题还是解决不了的话，重担还是会背回自己身上。”
6、身边很多朋友对待爱情的方式都如出一辙，每次遇到不开心的应对方式都会选择冷暴力，没有人会主动提出沟通，大家都在考验彼此，最后一段感情的结局往往是毫无缘由地不欢而散。
7、正面或负面，乐观或悲观，那都只是我们看这件事的态度，不是这件事本身。生死之事，无关正负。很所事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由、不自在、不自己。
8、我们有情绪要表达时，最好只针对某件事表达情绪，而不是对整个人宣判结论，不管是对别人或对自己，都试着这样做。如果你今天上游泳课，没有学会换气，就说自己“今天没学会换气”，而不是“我根本不会游泳”。跟伴侣起争执时，试着说“我真的很气你忘记我的生日”，而不是说“你根本不在乎我”。
9、别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。——蔡康永《蔡康永的说话之道》
10、由说不出的小孩状态，进化到说得出的成熟状态。你成了一个比较冷静，也比较理性的人，你的感性，是有理性作为依据的。宁静，有助于我们成为情绪的主人。
11、我们的情绪或者情商表现，其实就是外界的事情构成的要素，进入了我们心灵或大脑这个情绪黑箱，用或清晰、或混乱、或简单、或复杂的连接关系处理后，输出了一个情绪。所以，不同的人在面对同一事情、处境时，所表现出的情绪不同，其根本原因在于他们的情绪黑箱里所采用的连接关系不同。总结起来，这个黑箱里处理的要素，可以归结为现实、我的期待、别人的期待。而书中所谓的那些标签，可能是基于现实、也可能是基于期待，我们建立的那些或大、或小、或坚强、或飘渺的自我。“应该思维“就是固化的标签，更是没有经过验证的、经不起推敲的因果链，我们的情绪，就是我们将这些要素、用这些经不起推敲的因果链联系来来，导致的经不起推敲的情绪结果。比如，前几天，我跟袁先生去商场买衣服。临回家坐上车时，发现少了一个包，给爸爸买的那件衣服不见了。对于行动力强、情商低我，当然是一面提出解决方案、一面责怪他啊。最后，我居然说了一句“堪忧”，来表达“我认为他不靠谱“的感觉。
12、如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，
13、谈恋爱的对象，最好比你笨——不用太笨，只要笨到，会真心相信你的承诺，爱情就得以成立了。……嗯……可是啊……谈恋爱的对象，最好比你聪明——不用太聪明，只要聪明到，不去追究你的承诺，爱情就得以延续了。————《康永——给未知恋人的爱情短信》
14、根据不知哪里吸收来的乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是做自己。
15、蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。
16、很多事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由，不自在，不自己。
17、一朵云里面的两滴雨，恋爱了。旁边别的雨滴很冷淡，反正很快要掉落，何必呢。但这两滴雨，还是要恋爱。不久这天到来，云变成雨，一滴滴纷纷掉落。而恋爱着的这两滴雨，拥抱在一起，往下掉，他们准备好要掉在地面，消失不见，但就在消失前，他们从两滴变成了一滴。——《康永，没人在乎的小报导》
18、如果根本没弄清楚这样的自我期望是从哪里来，那就打掉重练，修改这个自我期望吧。很多自我期望的来源很荒谬，却控制我们很长的时间。
19、别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。蔡康永奇葩说4经典语录说过的金句蔡康永：我们文明人绝对不会探根究底,我们一听就同意了蔡康永：当你可以不单身的时候你依然坚持要单身你就是一个排斥束缚跟承诺的人而孩子是一个不可逆的选择。蔡康永：我们希望每个孩子心中依然怀抱着对美德的向往之情，而不是觉得那是上一个世纪过时的东西蔡康永：我对麻烦的界定很简单，就是你要拿捏你跟那个人的人际关系，超越那个人际关系，你就给别人添麻烦蔡康永：我觉得美德是值得追求的，是因为你终究会因为美德而得到宁静蔡康永：希望奇葩说能够如同马东所愿望的能够带给大家自由飞翔的心。蔡康永：一个好的爱情，要有一个深刻的结尾；一个好的人生，要有一个像样的结束蔡康永：恋爱史珍贵的回忆，不管是你看他，还是他看你喜怒哀乐都要在里面。蔡康永：现在的人有的时候把爱情看得像婚姻那样重了，也许我们可以开始学习如何用平常的心面对爱情。蔡康永：我希望我们的感情状态是这样的：悄悄的来悄悄的走，挥挥衣袖，不带走一片云彩蔡康永：长大就是一个扫兴的过程蔡康永：人生当中有什么重要的事情我通常只给一个回答，就是你最后会不会想要把这句话刻在你的墓碑上蔡康永：我们只是累了，所以后来就算了。岁月替我们把这件事情撤消、抹除，不表示我们该原谅。时间虽然愈合了伤口但痕迹仍在，我们只是在一日一日的岁月中不去计较了蔡康永：来日大难，口燥唇干，今日相乐，皆当喜欢。蔡康永：不要剥夺老人作为人的权利。蔡康永：当你觉得不靠谱却不提出任何意见的时候，我们只问一件事情就是，我们当不当得起好朋友这个身份蔡康永：生命的本质可能从来就没有打算过温柔善待活着的任何物种。生命的本质是什么？我认为生活就是生存而生存可能只是幸存蔡康永：上进心卡住的时候，你要转弯蔡康永：你付出了这么多的代价去适应新的文明，还不舍弃旧的文明能给自己更多的负担，你怎么忙得过来？蔡康永奇葩说经典语录约会就是约会，就是要含情脉脉，吃喝点菜都是调情的好机会。当我单向的爱着你的时候，我只好是太阳，我依靠我自己的光支撑。等到我终于也被你爱着的时候，我休息变成月亮，我依靠你的光，确认我存在。
20、我们常听人劝别人：“你要把心打开”。却从来没有听过有人劝别人：“你要把心关上。”别忘了有时候要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。
21、认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。安顿好自己的情绪，安顿好当下的自己，然后才能安顿好自己的人生。
22、因果链，指“如果A的增强，必然导致B增强”，则表示A到B存在因果链。增强回路，指”如果A增强，必然导致B增强，而B的增强，又反过来导致A增强，则AB之间就构成了一个增强回路”。调节回路：指“如果A增强，则B增强，而B增强，则抑制A增强”。滞后效应：A的增强，并不会立即导致B增强，它的效果会滞后显现。
23、他的学生看到了他是“妻管严”，却没有看到他的妻子因为遭受冷暴力而受的苦。最后在情绪失控之后，他的妻子选择了跳井自杀。
24、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。
25、有时明明知道这场恋爱已经完蛋定了，却还是不顾一切、用尽全力的、把它一路谈到尽头去，撞壁撞山到灰飞烟灭也不管。为什么要这样？
26、二十岁的她，暗恋太久，难以忍受，终于决定勇敢一次，伸手去捕捉爱！当她用力掀开她恋情的第一页时，也同时掀开了一本再也合不上的书。残酷的命运既特别宠她，又爱嘲弄她。大方地赐给她一场又像恩赐、又像惩罚的初恋。
27、从小藏在脑中那个“理想的我”，如果迫使我们永远觉得自己不够好，那我们就会同时接收到鞭策与自责，鞭策使我们一直努力，自责则终于演化为自卑。看着在圆轮里不断跑、没完没了地跑着的松鼠，我们会忍不住发噱，直到我们领悟：我们是在看自己。
28、比如在群里，A说自己去考了普通话等级证书，大家要不问怎么想考这个了，要不问难不难，C就突然来一句，是个中国人都会说普通话，考他干嘛→_→话题结束！
29、因此，书中虽然目录分为5个部分，但总架构上来说，主要包括三个部分：认识自己、认识情绪(特别是负面情绪)、接受和管理(负面)情绪(做自己)
30、而情绪是什么？情绪就是这四条河流之间出现的各种细细的支流、各种波纹、各种水中倒影、各种飞溅的水花、各种流经你的水滴与杂质。情绪，就是当下的自己。长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，是情绪。
31、遇到对方提起了一个你完全不想接的话题，不要急着反抗，而是轻巧的把对方热衷的话题连接到一个很生活的方向，就行了。——蔡康永《蔡康永的说话之道》
32、现实生活中，有许多事情是我们无法掌控的，所以也不必过于执着，古人云：“尽人事，听天命”，这何尝不是直白的人生经验，不管事情的结果如何，都得学会释怀，和内心深处的自己和解，这不仅仅是一种情商的修炼，也是一种人生的智慧。
33、情绪不是我们的主任，不要卑微的求快乐，不要恐惧地躲悲伤，别被愤怒控制，也别让热情成为带人处事的重组。
34、“长恨此身非我有”，那是我们最大的痛苦。此身，如果能够是“我有”，就好了。但“我”是谁？我，就是我所有的感觉吧。
35、失去的人倾诉，身边的人慰问，其他的人八卦。生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。
36、感到自卑时，不要只检讨自身的条件，而不检讨别人评鉴你的标准。如果你只顾着检讨自身的条件，那是检讨不完的。因为只有评鉴的标准有问题，再怎么好的人，也永远不够好。那个觉得自己永远不够好的标准，到底是谁定的？恐怕就是我们自己定的。
37、人生的各种不满，最好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉，很可惜。
38、突然发现爱已消失时，往往无比错愕，不懂发生了什么。这时虽也可百般逼问，但逼问恐是徒增难堪而已。我对此刻的建议是：坐下深呼吸，闭目回想当初这爱降临时，其实也是何等的不明白没道理。怎么来就会怎么去，这样悠然回首后，也许能醒悟爱的本质毕竟如此，然后放开了……《康永——给未知恋人的爱情短信》
39、作为与不作为，人最基本的底线应该要守住那个不作为，有所不为。
40、隧道尽头，一定有光。就算没有光，你也可以想象那个光。别问“为什么要想象有光”，而是问“怎么想象那个光？”
41、看到别人做不好时，也许会暗爽在心，得到一种“我比他聪明”的优越感。但真正聪明的人，是观察别人为什么做不好，然后警剔自己，尽量不要犯相同的错。那些只爱发出嘘声的人，应该是打算一直在台下当观众，而那些警剔自己的人，则是在准备：有一天要站上舞台。——《康永——给残酷社会的善意短信》
42、让我不由得想起陈小春的儿子jasper，陈小春和应采儿都是急性子，尤其陈小春脾气更是暴躁，在《爸爸去哪儿5》第一期中，陈小春不停地拉着jasper快走，面露怒色。
43、我们说古诗词的“赋、比、兴”，都是以你的情感被“触动”为归宿的，所以当我在非洲大草原面对动物的时候，会亲眼目睹到在宗教书籍里面描述的伊甸园里巨大的鸟类、大象、河马围绕在水畔的景象，而旁边就是秃鹫在啄食死去的动物尸体，那就会给我巨大的震撼。所以无论是穷游还是富游，非洲会是很有意义的目的地。
44、追逐钱的人，最后如果真的赚到了一堆钱，他会非常开心。追逐梦想的人，最后如果得到的是一场梦，他会非常难过。
45、 ●图书馆五楼朗读园“天空之城”的真实写照
46、高情商的人说话，做事总是周全得体，让人如沐春风，不但会巧妙的化解尴尬，也会从容的挽回局面，然而高情商的人并非是天生的，普通人通过后天的学习与积累也可以成为高情商的人。
47、很多杰出的人，很早就停止上学了，(自己选择，或，想上但没得上)，但这些人可没停止学习，他们立刻改去更广大的社会学校，向更厉害的人学习了，你若有这种胆识，也尽可如此。但请不要误以为这些人，是因为早早停止上学，而变杰出的，这就好像以为拿破仑是因为个子矮才杰出一样……《康永——给残酷社会的善意短信》
48、封面说的一句话，也道尽了文中的精髓：很多人都说要做自己，只是说着玩的。先弄清自己是怎么回事，才可能开始做自己啊。
49、人生如果只剩下甜蜜与满足，那么将是多么呆板与单调，就如本书中所说：“拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味。”
50、“自己”很抽象，但也是如此扎实与重要。应该是最扎实，也是最重要。这个“自己”，是肉身与灵魂，而灵魂就是：回忆、想法、性格、感情。
51、在本书中作者讲述了这样一个故事：一位明星朋友收到一个很好的剧本，但却不敢接那个戏，想要推掉，问他为什么不接，他说因为那个角色要说很多英文。
52、小说里的人物，风格越强烈，小说越好看。用小说里的人，来对比活在现实中的自己，很有趣，像在色卡上，先看到最深的颜色，在看看自己是什么颜色。
53、这场初恋，使勇敢的女孩伤痕累累，在她自己舔着伤口，一心想要复原的时候，另一个世界送来了一个只爱吃水果，随便到不同人家去过夜的长腿男生，于是，这个男生就带着满身伤痕的勇敢女孩，展开了一场一拐一拐的，恋人专属的，疗愈之旅。
54、去医院检查身体，却没有任何异常，于是去看了心理医生，在经过一系列的沟通后，她说出了自己的成长经历：从小时候开始，妈妈就对她管教得很严格，比如：对人要有礼貌，怎样说话做事才是得体，女孩子应该是怎样的行为举止等等，一旦她“违背”这些行为准则，就会遭到妈妈狠狠的批评。
55、各过各的，容忍别人自己的选择，是我们目前这个社会，最需要的一个态度。
56、如果永远只看合乎你想法的书，你永远只会知道你已经知道的事。——蔡康永
57、人的自我实现有各种追求。你们在学校里面念不爱念的科目，考不必要考的事情，这都是人生的过程赋予我们的纪律和要求。要你完成是要你完成自己，不是要你一定要考会数学，考会英文，考会物理。人生很多时候因为我们完成了责任感，我们才会同意我们自己是一个受过教育完成自我训练的人。
58、在有的人看来，高情商约等于没脾气、八面玲珑。蔡康永不这样认为。“那样不过是抹杀了自己的情绪而服务别人，我们活在世界上最重要的是别人吗？”蔡康永的答案是否定的。
59、讲到我们的人生原则，就算我们生活当中有很多无聊的事情但我们都得做，比方说参加别人的婚礼。为什么研究情商是一辈子的事情？我们终究要寻找的是在做自己跟在承担别人的压力中间找到一个平衡点。如果光是抗拒去一个婚礼就花费掉你绝大部分的心力，那可能意味着你不要抗拒这件事情，因为那些留下来的心力可以花在更重要的事情上。所以我们在种种别人所规定的应该与不应该当中，一定要选择我们最在意的几件事，好好去实现，而不是每一个我们都要做到。
60、在爱情里面，你竭尽所能地付出，有时只会换来竭尽所能的嫌弃。
61、蔡康永：我跟你的专业都要求我们不管面对什么样的人，都应该照顾到对方的感受。我们不太能够照我们的意思问出一堆粗鲁的问题触动对方，然后让我们的工作受到挫折。
62、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。
63、别急着觉得自己失败，很可能，你只是还没找到你会成功的那块领土而已。古斯巴达社会，讨厌算术，认为学算术就是想赚钱，很可耻。如果你很会算术，在那里一定觉得自己很失败。换成现在，算术好绝对被当优点了。世界很大，成功的定义有很多种，在找到你的战场之前，别轻易说自己是失败者。
64、还有一位朋友，她是大家公认的性格好，情商高，修养好的精致女性，但凡认识她的人都没见过她和谁红过脸，在人多的场合里，她总是能照顾到大家的情绪，让氛围始终保持着轻松和谐，在长辈子面前，她总是耐心而又懂事，做事周全又体贴，而这样的她，内心却十分压抑，时常感觉胸口发紧，有时候头痛得整晚失眠。
65、我如果在生活中遇见一个人，这个人有60分的美丽，就常会让我觉得迷人了，但如果是在娱乐圈遇见一个人，就算她有100分的美丽，却常常会只剩下80分。为什么会这样啊?大概是因为，娱乐圈的人的美丽，变成工作了，变得有目的了，是因为这样，所以，动物园的动物，永远比不上野外的动物美丽吗……
66、最近看到一句话：其实常常打败爱情的就是你对爱的麻木和不表达，不倾诉，不回应的态度。
67、但是，悲伤过后往往会迎来新的局面，而经历过这种痛苦的人将会更加坚韧。
68、遇到对方提起了一个你完全不想接的话题，不要急着反抗，而是轻巧的把对方热衷的话题连接到一个很生活的方向，就行了。
69、看着在圆轮里不断跑，没完没了地跑着的松树，我们会忍不住发嘘，知道我们领悟：我们是在看自己。
70、 蔡康永的2019年新作《因为这是你的人生》，由博集天卷策划，湖南文艺出版社出版。新书以认知心理学的学术观点作理论根基，被称为是一本零基础、无门槛的人际关系急救手册。
71、二十岁的她，暗恋太久，难以忍受，终于决定勇敢一次，伸手去捕捉爱！当她用力掀开她恋情的第一页时，也同时掀开了一本再也合不上的书。残酷的命运既特别宠她，又爱嘲弄她。大方地赐给她一场又像恩赐、又像惩罚的初恋。
72、你不是英国女王，离场不必惊动大家。——蔡康永《蔡康永的说话之道》
73、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。
74、我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么好。我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分。我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人。所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
75、我们的心力有限，如果什么都要过一过脑子，评论一下好坏对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感受少数重要的事，对我们有什么意义了，这是因小失大啊”
76、……看着《诗》这个字，原来，诗是言语的寺庙……
77、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌......都来了。
78、第三点，蔡康永的话充满了社会为人处世的经验。他说的话不少都是社会上做人的真理，所谓真理，就是随着时间推移反倒显示出它的真实性的东西，他说的话的确是有着极高的真实性的，并且有不少也真的应验了，他说话从来都不伤人，他的情商也非常高，能够巧妙地抓准别人的心灵，切实地说中要害。
79、很多人都想要乐趣，但很少人认真去找他的乐趣会从哪里来。怎么都觉得人生没有意义，但只要一想到死，忽然就一切都有了意义。
